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新冠肺炎疫情期间,长期居家如何预防儿童网络成瘾
2021-01-29 06:10:20  来自: 儿童保健所  作者: 丁大为 浏览:8710

首先保持一个健康而规律的生活节律是很关键的,如晚上九点、十点钟之前睡觉,早上七点半或者八点左右起床,中午睡一个小时左右,保证充足的一个睡眠。并保持每天2次左右的运动时间,除了必须的网课之外,避免其他的屏幕时间,并减少静坐的一个时间。

其次要与孩子多沟通、交流,及时发现并识别孩子的一个异常行为和负面的情绪。并采取转移注意力、发展积极的兴趣爱好,以及适当的倾听等方式来减轻孩子的压力。并让孩子与同学及朋友之间通过电话保持日常联系,因为同龄人之间的一个互相鼓励和支持,往往能起到意想不到的一个效果。最后还可以通过益智类的桌游、团体游戏、家庭劳动的方式,让孩子一起参与其中,营造一个积极和谐的家庭氛围,不仅对儿童,而且对家长都是大有裨益的。

以上内容仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据!
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